원푸드 다이어트, 정말 효과적일까?다이어트를 고민하는 사람이라면 한 번쯤 ‘원푸드 다이어트(One Food Diet)’를 들어봤을 것이다. 원푸드 다이어트란 특정 음식 한 가지만 먹으며 체중을 감량하는 방식이다. 일반적으로 바나나, 고구마, 계란, 양배추, 두부, 사과 등의 음식이 사용되며, 단기간 내 빠른 체중 감량 효과가 있다고 알려져 있다.그러나 원푸드 다이어트는 체중 감량 효과와 함께 영양 불균형, 요요 현상, 건강 문제 등의 위험성을 동반할 수 있다. 이 글에서는 원푸드 다이어트의 원리, 장점과 단점, 효과적인 방법, 건강을 지키면서 실천하는 방법 등을 구체적으로 알아보자. 1. 원푸드 다이어트의 원리와 대표적인 종류(1) 원푸드 다이어트는 어떻게 체중을 감량할까?원푸드 다이어트는 칼로리 제한..
